Гречка с морепродуктами

Гречка с морепродуктами

Отказавшись от полноценного принятия пищи утром, вы рискуете получить шок для организма в течении дня. Недостаток полезных веществ лишит ваше тело подвижности, а ум — остроты мышления. Завтрак должен быть обязательно горячим — чувство сытости наступит быстрее, заряд энергии согреет Вас в прохладное осеннее утро.

 

 

Итак, приступим к приготовлению:

Гречка с морепродуктами

Чтобы организм обогатить йодом, в осеннее время обязательно включайте в свой утренний рацион морепродукты.

А медь, которая в них содержится, обеспечит сосудам эластичность.

Гречка — отличный способ запастись витамином В.

Не поленитесь приготовить горячий завтрак и бодрость Вам обеспечена.

Вперед!

Рецепт гречки с морепродуктами.

Ингредиенты:

— крупа гречневая — стакан

— морковь и луковица — по 1 шт.

— кальмары — 200 г

— мидии чищенные — 100 г

— соль

— масло растительное

— зелень

Приготовление гречки с морепродуктами.

Шаг 1.

Гречку заливаем 2 стаканами прохладной воды. Солим и варим.

Шаг 2.

Нтираем морковку, луковицу измельчаем. Чистим кальмары и нарезаем колечками.

Шаг 3.

Обжариваем минут 7 кальмары и мидии на растительном масле. Затем добавляем морковку и лук. Под конец жарки — подсаливаем.

Шаг 4.

Смешиваем смесь морепродуктов с гречкой и перемешиваем хорошенько.

Шаг 5.

Украшаем зеленью и завтракаем с удовольствием.

Приятного аппетита!


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot="8232840145"
data-ad-format="auto">