Каша из тыквы

Как приготовить правильный завтрак

В течении дня самым основным приемом пищи считается завтрак. Пропустить завтрак — принести огромный вред нашему организму и настроению.

В чем же заключается «правильность» завтрака?

 

Самое основное правило — первый прием пищи обязательно должен быть полноценным, включать в себя белки, жиры, углеводы и составлять калорийность 25% от нормы за день.

 

Читать далее »

Овощное рагу

Овощное рагу с грибами

Здоровый завтрак, впрочем, как и ужин, очень важен для нас. Если долгое время утром есть то, что первым попадется в холодильнике, то организм скоро даст о себе знать.

И чтобы этого не случилось к употреблению пищи на завтрак надо подходитьочень серьезно. Ни для кого не секрет, что в овощах содержится очень большое количество самых разных витаминов необходимых для нашего здоровья.

 

Поэтому, предлагаю Вам приготовить на завтрак овощное рагу. Читать далее »

Гречка с морепродуктами

Гречка с морепродуктами

Отказавшись от полноценного принятия пищи утром, вы рискуете получить шок для организма в течении дня. Недостаток полезных веществ лишит ваше тело подвижности, а ум — остроты мышления. Завтрак должен быть обязательно горячим — чувство сытости наступит быстрее, заряд энергии согреет Вас в прохладное осеннее утро.

 

 

Итак, приступим к приготовлению: Читать далее »

Перец фаршированный творогом

Перец фаршированный творогом

Осенью приготовить полезный завтрак становится на много проще. Урожай овощей и фруктов разнообразит Ваше меню и даст замечательную возможность укрепить свой иммунитет перед зимними холодами. Завтрак из овощей снабдит Вас почти полностью суточной нормой важных и необходимых витаминов и аминокислот.

 

 

Итак, давайте же приготовим очень вкусное блюдо.

Запишите простой пошаговый рецепт:

Перец фаршированный творогом

Болгарский перец часто входит в состав огромного количества блюд.

Плоды этого овоща улучшают работу ЖКТ.

В сочетании с творогом из перца получается очень полезное блюдо, которо

е оценят любители раздельного питания.

Приготовим вместе правильный завтрак.

Рецепт перца фаршированного творогом.

Ингредиенты:

— спелый болгарский перец – два

— творог 100 г

— сливочное масло – 30 г

— тмин, черный молотый перец – дополнительно по желанию

— соль

— зелень любимая

Приготовление перца фаршированного творогом.

Шаг 1.

Снимаем аккуратно «крышку» и вместе с семенами удаляем ее. Зачищаем внутренность.

Шаг 2.

Готовим начинку. Через сито хорошенько протираем творог и масло. Добавляем зелень нарезанную мелко. Солим и вымешиваем. Черный перец и тмин добавляем по желанию

Шаг 3.

Не торопясь, заполняя пустоты, наполняем красные перчики фаршем из творога. Ставим в холодильник на час.

Шаг 4.

Спустя час острым ножом на кружки толщиной 7 мм аккуратно режем фаршированный перец.

Шаг 5.

Выкладываем на плоское блюдо.

Украшаем зеленью.

Приятного аппетита!

Каша из чечевицы

Что готовить на завтрак

Как обычно времени на приготовление завтрака очень мало и снова перед Вами вопрос: « Что же мне быстро приготовить?»  Быстро и без особого внимания можно сварить...да, кашу!

 

 

Пока варится крупа, можно нарезать все остальное к завтраку и даже успеть нанести макияж.

 

Читать далее »

Булгур с овощами

Что приготовить быстро на завтрак

Булгур, по мнению диетологов, в меню каждого человека должен быть не мене раза в неделю.

А вы заботитесь о собственном здоровье? Придерживаетесь правил и норм здорового питания и образа жизни? Значит рецепт для вас!

 

Итак, приступим к готовке:

 

Читать далее »

Сладкий плов

Завтрак для детей

Наверное, все у кого есть маленькие детки, знают, как трудно угадать, что сегодня ваше чадо хочет кушать. Ведь они такие переменчивые, сначала говорят, что хотят одно, а когда ты это сделаешь – они уже хотят что-то другое.

Особенно тяжело бывает накормить детей завтраком. Когда ребенка надо собирать в садик или в школу и еще плюс самой собираться на работу. Времени всегда мало. И приходится придумывать какие-то интересные и необычные блюда для своих деток и чтобы на готовку уходило не слишком много времени.

Хочу поделиться с Вами таким рецептом для Ваших деток. Читать далее »

Как приготовить шоколадные кексы

Завтрак в постель

Вот наша романтическая неделя приближается к концу. Шесть дней мы с вами готовили прекрасные романтические завтраки для своих половинок.

 

 

Сегодня так и хочется приготовить нечто праздничное. Рецепт шоколадных кексов очень даже кстати.

Итак, приступим:

Читать далее »

ленивые вареники

Рецепт из творога на завтрак

Блюда из творога довольно часто готовят на завтрак, особенно для детей. Во-первых – это быстро, во- вторых – просто и, на конец, в третьих очень полезно.

Этот продукт достаточно сытный и его можно есть просто со сметаной. Но если Вы хотите сделать завтрак чуть-чуть интересней,  то приготовьте по рецепту ниже ленивые вареники из творога.

У Вас получится хороший, сытный и вкусный завтрак с минимумом потраченных усилий. Читать далее »

бутерброды

Приготовить самый быстрый завтрак

Согласитесь, что мы все время привыкли куда-то спешить.

И в этом жизненном ритме просто не успеваем уделять внимания на такие вещи как приготовление вкусного завтрака. В таких случаях спасением являются бутерброды.

И чтобы хоть немножко добавить красок в такие завтраки, хочу поделиться с Вами, как можно сделать простые бутерброды не совсем обычными, но такими же простыми в приготовлении. Читать далее »