Салат на ужин 

Салат с курицей и сыром

Здоровое питание и здоровый образ жизни все больше становится популярным в наше время.

Все хотят, чтобы организм работал хорошо и получал полезные вещества.

Салат на ужин прекрасно усвоится и ночной отдых будет спокойным.

Итак, приступим и скоро на вашем столе будет красоваться вкусный салатик:

Салат с курицей и сыром

Этот салат можно приготовить очень быстро — 15-20 минут.

В состав входят продукты диетические и ценные по свойствам для организма.

Ваши близкие оценят салат и он станет любимым блюдом в семейном рационе.

Рецепт салата с курицей и сыром.

Ингредиенты:

— филе куриное — 200 г

— помидор — 2 шт.

— смесь листьев салата (руккола и айсберг) — 200 г

— сыр фета — 100 г

— лук-порей — 100 г

— каперсы — 50 г

— сахар — 5 г

— масло растительное — 10 г

— молотый черный перец, соль.

Для заправки:

— оливковое масло — 50 мл

— щепотка прованских трав (майоран, базилик, розмарин, мята)

— чеснок — пол зубчика

— сок лимона -20 г

— горчица -10 г

— соль.

Приготовление салата с курицей и сыром.

Шаг 1.

Филе курицы натираем солью, сахаром и перцем. Оставляем на 30 минут.

Шаг 2.

На растительном масле обжариваем филе с обоих сторон по 4 минуты.

Шаг 3.

Моем и рвем руками салатные листья. Остывшее филе режем кусочками, помидоры — полукольцами, лук-порей — четвертькольцами, сыр — кубиками.

Шаг 4.

Для заправки масло с горчицей взбиваем. Добавляем прованские травы, измелльченный чеснок, сок лимона и перемешиваем.

Шаг 5.

Аккуратно смешиваем помидоры, листья салата, лук, каперсы, сыр, куриное филе.


 

Поливаем салат соусом и посыпаем черным перцем.

 

Будьте здоровы и сыты!

Приятного аппетита!


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot="8232840145"
data-ad-format="auto">