Вкусный завтрак из яиц

Яичница по турецки

Что проще и быстрее всего приготовить на завтрак?

 

Конечно яйца! Они содержат полноценный белок альбумин, который помогает нашим мышцам восстанавливаться.

 

Итак, приступим:

 

Запишите пошаговый рецепт:

Рецепт яичницы по-турецки.

Дамы, мечтающие похудеть, могут смело кушать яйца каждый день, потому что их полезные кислоты усваиваются полностью.

Но правильным завтрак считается не 3-4 жареных яйца, а низкокалорийные рецепты из них.

Приготовим такой рецептик?

Ингредиенты:

— яйца — 4 шт.

— перчик болгарский — 2 штуки

— лук репчатый — 3 штуки

— помидоры — 5 штук

— минеральная газированная вода — 20 мл

— масло растительное — 40 мл

— листик лавровый — 1 средний

— имбирь молотый — щепоточка

— молотый перец черный и соль.

Приготовление яичницы по-турецки.

Шаг 1.

Прежде чем нарезать помидоры кубиками, ошпарим их кипятком и снимем шкурку.

Шаг 2.

Нарежем лук и перец болгарский соответственно — полукольцами и полосками.

Шаг 3.

Сковородку разогреваем и отправляем в нее лук, перец с помидорами и жарим 1-2 минуты.

Шаг 4.

Теперь необходимо раскрошить в сковородку лавровый лист и на медленном огне несколько минут протушить.

Шаг 5.

В яйца вбиваем воду, имбирь, перец и соль.

Тушеные овощи заливаем и до полной готовности жарим омлет.

Завтрак готов!

Приятного аппетита!


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot="8232840145"
data-ad-format="auto">